Список из 10 самых полезных, самых лучших продуктов питания:
1. Структурированная вода (очищенная талая вода и кисломолочная сыворотка). Талую воду можно приготовить путем замораживания и размораживания очищенной воды.
Алкоголь, минеральная, кипяченая и другие искусственные напитки деструктируют воду.
2. Проростки зернобобовых (пшеницы, овса, ржи, чечевицы, фасоли). Содержат практически всю таблицу Менделеева, а также огромное количество витаминов.
Чтобы зерна проросли их предварительно замачивают в воде на 12 часов, а затем воду сливают, оставляя зернобобовые прорастать около 11 часов. Проростки обычно употребляют отдельно или с овощами.
3. Семена кунжута, мака, льна, тыквы, подсолнечника. Семена, особенно пророщенные, многократно превосходят по всем показателям другие продукты питания. В них содержатся самые высококачественные белки и жиры, превосходящие мясные во много раз.
Кунжут, мак и лён по содержанию кальция в превосходят молоко более чем в 10 раз.
4. Коренья и травы. Из зелени наиболее ценными являются: петрушка, укроп, сельдерей, мята, базилик, стевия, тысячелетник, зверобой и т.д.
5. Морская капуста. Идеально-сбалансированный комплекс, содержащий около 40 микро- и макроэлементов, находящихся в соединении с органическими веществами.
6. Продукты пчеловодства (мед, пыльца, прополис и т.д.). По энергетической ценности они в сотни раз превышают мясо, рыбу и искусственные продукты (хлеб, макароны, консервы и т.д.).
7. Свежие фрукты и ягоды. Содержат натуральные сахара, структурированную воду.
8. Овощи (свекла, огурцы, топинамбур, морковь, репа, редиска, капуста).
9. Орехи (особенно грецкий орех, ему нет равных по количества белка и жирных кислот). Следует употреблять ограниченно (не более 100-150 г в сутки, при исключении из рациона бобов и мяса), так как в орехах содержится очень много жиров и белков.
10. Нешлифованный рис, гречка и овсянка. Лучше всего употреблять с зелеными овощами и приправами (корицей, имбирем, куркумой и т.д.).
Сюда можно также добавить натуральные соки из свежевыжатых фруктов и овощей.